Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

  • Малыш с момента рождения начинает выполнять хаотичные движения крошечными ручками и ножками ― именно таким образом он пытается познать возможности своего тела.
  • На протяжении первых недель его дыхательная, нервная и кровеносная системы, а также пищеварительный тракт еще не способны работать в полную силу, в связи с чем малыш ощущает определенный дискомфорт.
  • Специальная гимнастика для новорожденных с первых дней жизни в сочетании с целебным массажем помогут крохе побыстрее адаптироваться к новым условиям жизни, укрепить физическое состояние, а также эффективно бороться с различными инфекциями.

Для чего младенцам необходима гимнастика?

Независимо от возраста человека для улучшения качества жизни и обеспечения отличного состояния здоровья ему требуется физическая активность. Не является исключением и новорожденный малыш.

Если заботливые родители ежедневно устраивают для него сеансы массажа и специальный комплекс гимнастических упражнений, он будет гораздо быстрее и гармоничнее развиваться не только в физической сфере, но и в умственной.

Занятия гимнастикой для новорожденных приносят неоценимую пользу:

  • благодаря регулярному тактильному контакту с матерью малыш пребывает в спокойном состоянии, а его психика развивается правильно и гармонично;
  • младенец легче и быстрее познает свое собственное тело и привыкает к его особенностям;
  • координация движений гармонично развивается;
  • мышцы и суставы становятся крепкими, сильными и эластичными;
  • улучшаются и ускоряются все важные обменные процессы;
  • необходимые рефлексы развиваются правильно и своевременно.

Регулярная гимнастика необходима всем малышам без исключения, но в наибольшей степени тем, мамы которых практикуют тугое пеленание.

В подобных ситуациях младенец не имеет возможности свободно двигаться, в связи с чем его мышцы постоянно затекают и не способны развиваться правильным образом.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

  1. При отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний начинать комплекс физических упражнений можно уже со второй недели жизни малыша.
  2. Однако при наличии даже малейших опасений следует проконсультироваться с квалифицированным педиатром.
  3. В ежедневную регулярную практику вводить гимнастику для новорожденных следует постепенно и очень осторожно.

На первых порах рекомендуется выбрать не более двух-трех самых простых и легких упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно в одно и то же время суток ― например, перед купанием малыша.

При этом следует учесть, что ни в коем случае, нельзя приступать к гимнастике сразу же после кормления младенца ― между этими процедурами обязательно должен пройти промежуток времени не менее одного часа.

С момента рождения малыша и до достижения им месячного возраста длительность гимнастики не должна превышать 3-6 минут. Каждое из упражнений можно повторять примерно по 5-7 раз.

Малышу старше одного месяца можно постепенно увеличивать количество упражнений до 10. А продолжительность сеансов может составлять 10-13 минут.

Если малыш переутомился или неважно себя чувствует, упражнения необходимо немедленно прекратить.

Также ни в коем случае нельзя выполнять такие виды физических упражнений, которые неприятны младенцу и доставляют ему дискомфорт.

Простые физические упражнения для малыша

Гимнастику для новорожденных можно делать с возраста 1 месяц. Выбирая комплекс физических упражнений для малыша в возрасте одного месяца, необходимо учитывать особенности детского организма на данном этапе. Для большинства грудничков характерен гипертонус мышц, в связи с чем гимнастика должна быть направлена на их расслабление.

Наиболее эффективными в данном плане станут следующие виды упражнений:

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

  • упражнение «Мельница» ― поднятие ручек малыша вверх и вниз;
  • разведение ручек в стороны с последующим скрещиванием их на грудке;
  • разведение ножек в разные стороны и сведение их в исходное положение;
  • поочередное вращение то левым, то правым бедрышком, описывая полукруг;
  • упражнение «Книжка» ― сведение и разведение ножек малыша, согнутых в коленках, подобно открытию и закрытию книги;
  • выкладывание младенца на животик, стимулируя его самостоятельно поднимать головку.

Все перечисленные упражнения необходимо выполнять очень плавно и аккуратно, повторяя каждое из них по пять раз. В завершение сеанса рекомендуется выполнять легкий массаж ручек и всего туловища малыша.

Правила выполнения гимнастики для новорожденных

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

  • Самый главный принцип гимнастики для младенцев ― не навредить.
  • Поэтому при ее выполнении необходимо соблюдать определенные правила.
  • А именно:
  1. Перед началом упражнений следует хорошо проветрить комнату и дать ей прогреться в течение пятнадцати минут.
  2. Все упражнения необходимо выполнять на ровной и твердой поверхности, чтобы позвоночник малыша правильно развивался. Идеально подойдет для этих целей пеленальный столик.
  3. При выполнении легкого массажа тела малыша следует совершать движения по направлению от конечностей к центру туловища.
  4. Выполняя поглаживания спинки новорожденного, ни в коем случае нельзя оказывать давление на область почек и сердца.
  5. Рекомендованная длительность комплекса упражнений ― десять минут.
  6. Недопустимыми являются негативные эмоции со стороны малыша, а также любые принудительные действия.
  7. Если малыш плачет и капризничает, начало занятий гимнастикой следует перенести на более благоприятный период.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

  1. Его можно с успехом использовать и для тренировки новорожденного малыша.
  2. Родителям необходимо при этом быть предельно внимательными, чтобы кроха случайно не упал.
  3. Перед тем, как начать гимнастику, следует включить приятную ритмичную музыку, которая будет радовать малыша, на фитбол сверху постелить пеленку.
  4. Теперь можно приступать к выполнению простых упражнений.
  1. Положив малыша на фитбол на животик, следует прижать ножки к поверхности мяча и дополнительно фиксировать его спинку своей рукой. В таком положении легонько поочередно покачивать кроху вперед и назад ― это очень полезно для правильного развития вестибулярного аппарата и мышц живота. Для массирования кишечника следует время от времени выполнять подпрыгивающие движения фитболом.
  2. Зафиксировав свои руки на ножках малыша, нужно выполнить несколько покатывающих движений мячом вперед таким образом, чтобы малыш лежал на нем вниз головой.
  3. Свой указательный палец следует поместить в кулачок малыша. В таком положении легонько подкатывать гимнастический мяч к себе и разводить ручки ребенка в стороны.

Затем все перечисленные упражнения можно повторить, аккуратно перевернув малыша с животика на спинку.

Как подготовить малыша к ходьбе

Рефлекс ходьбы вырабатывается у младенцев в возрасте нескольких дней. Задача родителей ― правильно развивать данный рефлекс.

Для этого следует положить кроху в вертикальном положении так, чтобы его ножки находились на твердой поверхности ― таким образом, он начнет на интуитивном уровне делать свои первые маленькие шаги.

Однако если младенец такого желания не испытывает, можно ему помочь в этом, легонько наклонив вперед его туловище и голову.

Важно, чтобы при этом стопа малыша целиком находилась на поверхности. Такое положение непременно побудит малыша к ходьбе.

Правильная гимнастика способствует гармоничному развитию физической и интеллектуальной сферы новорожденного. Главное, чтобы упражнения были регулярными и приносили малышу исключительно радость и удовольствие.

Видео на тему

Источник: https://momjournal.ru/razvitie-detej/deti-0-1-goda/gimnastika-dlya-novorozhdennyx.html

Упражнения для гимнастики новорожденного с первых дней жизни: лфк для грудничков

Жизнь грудничка в первые месяцы состоит преимущественно из сна – он помогает малышу максимально безболезненно адаптироваться к условиям нового мира. В состоянии бодрствования новорожденный проводит всего несколько часов в сутки, пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. В эти короткие промежутки настоятельно рекомендуется проводить гимнастику.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Заниматься с малышом нужно очень аккуратно

Что такое ЛФК для грудничков

У только что родившегося ребенка конечности скованы, двигательный аппарат развит очень слабо. Лечебная физкультура (ЛФК) для грудничков необходима с целью развития и совершенствования функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а выполняется в оздоровительных целях.

Споров по поводу необходимости ЛФК для новорожденных грудничков практически не возникает. Гимнастика для новорожденных с первых дней их жизни не может причинить вреда, особенно, если проводить ее правильно.

Специалисты подтверждают, что гимнастика для грудничков просто необходима. После нахождения в стесненных условиях на протяжении девяти месяцев гипертонус мышц является практически нормой и наблюдается у большинства новорожденных. Именно по этой причине многие только что появившиеся на свет детки дергаются во сне.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

При проведении зарядки с ребенком нужно разговаривать

Зарядка для новорожденных позволяет справиться с мышечной напряженностью и дает возможность малышу в более комфортных условиях развиваться. При регулярных занятиях польза будет весьма существенной:

  • кровообращение ребенка активизируется;
  • малыш будет лучше спать и кушать;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • начнут более активно развиваться физические навыки;
  • придет в норму обмен веществ.

С какого возраста начинать гимнастику

Гимнастика для 4 месячного ребенка

Элементы гимнастических упражнений для грудничков можно начинать практиковать непосредственно после выписки из роддома. Начать следует с элементарного – выкладывания ребенка на животик.

Первое время новорожденный будет поворачивать головку набок, поскольку так ему проще дышать. Потом малыш станет пытаться поднимать головку вверх, пытаясь на несколько секунд удержать ее в такой позиции.

Это простое упражнение способствует укреплению мышц не только шеи, но и спины, плечей.

Классическая зарядка

Полноценную классическую ЛФК для новорожденных рекомендуется начинать примерно с месячного возраста. На первых порах заниматься с ребенком достаточно 10-15 минут.

Совершенно не обязательно делать гимнастику для новорожденных в ежедневном режиме. Но определенная системность должна присутствовать.

Только в этом случае к трехмесячному возрасту малыш окажется достаточно натренирован, чтобы внести в комплекс упражнений более сложные новые элементы.

Динамическая зарядка

Динамической гимнастикой с более сложными упражнениями для новорожденных специалисты рекомендуют начинать заниматься с 3-4 месяцев. Такая зарядка для новорожденных до месяца не подойдет. Основные движения, которые использует динамический вид ЛФК, – это вращение и качание ребенка.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Зарядка обычно доставляет грудничкам удовольствие

Важно! Доктор Комаровский рекомендует родителям, желающим заниматься с грудничком динамической зарядкой для младенцев, пройти предварительную подготовку со специалистом и внимательно изучать противопоказания к обозначенному виду физической активности.

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для ребенка 6 месяцев

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Читайте также:  Чем лечить кашель без температуры у ребенка, если есть насморк и сопли: лечение грудничка

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

  1. Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
  2. Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
  3. Занятия необходимо проводить системно.
  4. Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
  5. Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Как правильно делать упражнения

Акне у новорожденных — что это такое

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно.

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений.

Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы.

Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди.

Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях. Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи.

Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх.

Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Фитбол очень полезен для малышей

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 2 месяца

Комплекс упражнений для двухмесячных детишек рекомендуется дополнить упражнениями, способствующими ползанию.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Продолжительность гимнастики

Ребенок, которому еще не исполнился год, несмотря на свою активность, устает очень быстро. Поэтому заниматься с ним зарядкой не следует дольше 10-15 минут, вне зависимости от возраста.

Сколько раз в день проводить

Физические упражнения с ребенком допускается проводить несколько раз в день, но начинать рекомендуется с одного. Впрочем, с совсем маленьким ребенком номер с частыми занятиями просто не пройдет – он преимущественно спит в первый месяц своей жизни.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Регулярная ЛФК – залог здоровья малыша

Противопоказания к занятиям зарядкой

Несмотря на все свои положительные моменты, зарядка может оказаться не только полезной, но и вредной для грудного ребенка. Противопоказания могут быть следующими:

  • повышение температуры тела;
  • рахит;
  • ущемленная грыжа;
  • врожденный порок сердца;
  • гнойничковые и воспаленные кожные заболевания;
  • инфекционные процессы;
  • наличие некоторых родовых травм.

Если в целом малыш здоров, бодр и весел, дополнительная физическая нагрузка не принесет ему никакого вреда, только пользу.

Видео

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyx.html

Правила гимнастики для новорожденных с первых дней

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Для поддержания общего развития грудничка ему необходима гимнастика для новорожденных с первых дней. После выписки из родильного дома можно активно приступать к занятию легкими физическими упражнениями с малышом. Благодаря активным движениям у ребенка вырабатывается стимул развиваться, интересоваться и познавать мир. Поэтому целесообразно разобрать несколько важных моментов: тактику упражнений, цели и возможные результаты.Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Как правильно упражнять ребёнка физически

Педиатры между собой спорят о том, необходимо ли малышу с первых дней жизни знать, что такое физическая нагрузка.

Как говорит Евгений Комаровский, динамическая гимнастика для новорожденных — профилактический процесс, защищающий организм младенца от различных болезней, таких как дисплазия, вирусы ГРИППа и ОРВИ и рахит.

Предлагаем несколько советов по проведению упражнений для ребенка в период новорожденности по месяцам:

  • осуществляйте легкие поглаживания по ручкам, ножкам, спинке и животику ребеночка уже со второй недели жизни;
  • проглаживайте стопы и ладошки, не забывайте за межреберные полости;
  • выкладывайте младенца на животик;
  • развивайте рефлекс хватания, предлагайте малышу взяться за ваши пальцы в лежачем положении;
  • если у малыша наблюдают мышечный гипертонус, применяют легкий массаж.

Важно! Целью проведения гимнастики и массажа у малышей грудного возраста, считается упорядочение движений тела ребенка и способность владеть собственными конечностями.

Виды физических упражнений деткам до года

К каждому из новорожденных необходим индивидуальный подход. В зависимости от возраста рассматривается несколько следующих вариантов.

«Ползание». Для такого упражнения необходимо положить младенца на животик и согнуть ножки в коленках, при этом коленки должны смотреть в разные стороны. Приставьте свою ладонь к ступням младенца. В этом случае у малыша сработает физиологический рефлекс, и кроха выпрямит ножки и продвинется немного вперед.

Улыбнемся! Внучка (5 лет) утром выглядывает в окно. Там выпал снег, солнце.
— Зима налаживается!

«Эмбрион». Положите малыша на спинку и сгруппируйте: ножки и ручки положите крест на крест. Именно в таком положении кроха находится в материнской утробе. Голову немножко опустите, но не переусердствуйте. Такое положение помогает ребенку вырабатывать вестибулярный аппарат и благополучно развивает нервную систему.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Внимание! Нельзя проводить гимнастику и массажные упражнения малышам, если имеются медикаментозные противопоказания.

«Ходьба» Поднимите малыша за подмышки. Позвольте грудничку прикоснутся ступнями к поверхности и наклоните чуть-чуть вперед — кроха начнет шагать. Таким образом проверяется наличие физиологических рефлексов у новорожденного. Со следующего месяца упражнения должны быть более интенсивными и продолжительными.

Гимнастика для новорожденных 3-х месяцев

На третий месяц, когда новорожденный окрепнет, ему добавляется новый комплекс упражнений. Такая физкультура поможет малышу самостоятельно контролировать движения частей своего тела. Что для этого нужно?

  1. Проводите различные манипуляции с ручками и ножками малыша. Разводите в стороны и сводите крест на крест.
  2. По очереди поднимайте и опускайте ручки. Такое упражнение напоминает мельницу.
  3. Сгибайте и разгибайте бедра.
  4. Приподымайте ребенка за ручки из лежачего положения.
  5. Проводите занятия на фитболле. Для этого положите ребенка на мяч и понемногу раскатывайте его, при этом придерживая. При наклоне вперед кроха должен протянуть ручки из-за страха упасть.

Важные моменты и основные правила для родителей

Важно! Проведение лечебной гимнастики должно осуществляться в специально отведённых местах под наблюдением лечащего врача. Часто такая физкультура нужна грудничкам с дисплазией.

Случается, что новорожденному ребенку не дают рекомендаций по проведению физических упражнений за счет его нормального здоровья — это не повод пренебрегать ими. Когда кроха абсолютно здоров, психически уравновешен и не имеет никаких отклонений развития, его необходимо приучать к движениям.

Уже с раннего возраста грудничок сможет себя контролировать, к тому же физкультура для ребенка — своего рода закаливание.

Посмеемся! Нынче утром иду на парковку по расчищенной от снега дороге, а в Москве за два дня его выпало очень даже прилично. По бокам соответственно сугробы. Навстречу мне идёт мама с дочкой: мама по дороге, а дочка в болоневых штанах и дутиках по сугробам продирается. Мама ей говорит:
— Ну, вот что ты по сугробам идёшь, когда есть нормальная дорога?
Ответ порадовал:
— Потому что я могу!

Новорожденный, развитый физически, раньше своих сверстников приобретает нужные навыки. Помните о том, что все занятия с младенцем должны быть регулярными, желательно выполнять в одно и то же время, чтобы кроха привык. Старайтесь установить режим гимнастики за час до еды.

Обратите внимание, процесс физкультуры не должен у ребенка ассоциироваться с негативными эмоциями. Пойте песенки, рассказывайте стишки и произносите ознакомляющие потешки.

Все игры и развивающие упражнения должны быть веселыми, тогда малыш будет с радостью возвращаться к этой процедуре.Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

В случае, если у малыша появились симптомы недомогания, поднялась температура, физкультуру нужно отложить. Не заставляйте ребенка выполнять движения, если он этого не хочет. Бывает, кроха часто плачет во время подобных манипуляций, значит, следует повременить с гимнастикой или найти другой подход.

Лечебная физкультура для грудничков в видео.

Физкультура для новорожденных: преимущества

Занятие физкультурой с недавно родившемся малышом закаляет его организм, позволяет открыть для себя новые возможности собственного тела. Также для ребенка это:

  • внимание родителей;
  • интересные игры;
  • профилактика рахита и дисплазии;
  • закаливание организма;
  • формирование новых навыков;
  • развитие физиологических рефлексов и иных способностей ребенка.
Читайте также:  Прививка превенар 13 детям: инструкция по применению и схема вакцинации, реакция и побочные эффекты

Благодаря проводимым занятиям, ребенок быстрее адаптируется к окружающей среде.Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

1 Комментарий

Источник: https://dearmummy.ru/gimnastika-dlya-novorozhdennyx-s-pervyx-dnej-zhizni-vidy-uprazhnenij-i-ix-praktika.html

Гимнастика для новорожденных: упражнения, разрешенные с первых дней

Каждому человеку полезны физические нагрузки, не являются исключением и совсем маленькие дети.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не только способствует правильному развитию малыша, но и позволяет установить эмоциональный контакт со своими родными, закладывает основы открытых, доверительных отношений.

Все упражнения делают в игровой форме, ласково общаясь с грудничком. Несколько минут гимнастики в день достаточно для того, чтобы мышцы ребенка окрепли, и он начал получать удовольствие от знакомства с новыми возможностями своего тела.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Роль гимнастики в развитии новорожденных

Чтобы выполнить те движения, которые кажутся простыми для нас, ребенку нужно приобрести массу навыков, научиться понимать свое тело и руководить им. Главная цель гимнастики — развитие новых умений у грудничка, налаживание контакта с ним, облегчение ориентации в новом для него мире.

Упражнения помогают:

  1. Улучшить тонус мышц, развить мышцы-держатели. Это подготовка к сидению и хождению, формирование осанки.
  2. Наладить координацию движений. В норме первые признаки согласованных действий ручек должны появиться уже ко 2 месяцу.
  3. Развить чувство равновесия, которое поможет в будущем удерживаться на четвереньках, а затем и ходить.
  4. Улучшить кровоток, обеспечить хорошее кровоснабжение всех участков тела, подготовить сосуды и сердце к активному движению в старшем возрасте.
  5. Избавить грудничка от гипертонуса мышц поможет массаж, в обязательном порядке сопровождающий гимнастику. Немаловажно и его успокоительное, расслабляющее действие.
  6. Укрепить суставы, увеличить амплитуду движений в них.
  7. Улучшить аппетит, нормализовать пищеварение, облегчить период колик. Движения ножками, выкладывание на животик — стимуляция выведения газов в первые месяцы жизни.
  8. Развить новые нейронные связи в мозге. Массаж и гимнастика оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогают укреплению эмоциональных связей с мамой. Особо эффективен в этом тактильный контакт «кожа к коже».
  9. Подготовить новорожденного к распознаванию различных звуков, узнаванию предметов и лиц.
  10. Заложить фундамент будущей речи. Мама, общаясь с грудничком во время гимнастики, приближает понимание устной информации, способствует появлению первых звуков, а затем и слов — когда ребенок начинает говорить.
  11. Сформировать один из самых нужных навыков – привычку двигаться, регулярно заниматься гимнастикой.

Правила проведения гимнастики с малышом

Основное правило гимнастики: все движения должны доставлять ребенку радость. Только при этом условии упражнения будут эффективными. Если ребенок плачет, зажимается, ему можно легко повредить нежные связки, пластичные суставы. Занятия можно начинать, когда новорожденный сыт, доволен жизнью и, естественно, здоров.

Противопоказаниями к занятиям являются:

Разрешение на гимнастику нужно получить у невролога, так как малышам с неврологическими проблемами многие упражнения запрещены. Здоровому малышу занятия разрешают с 2-3 недель, когда начнут появляться периоды бодрствования.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

В первые дни и месяцы ребенок – пассивный участник гимнастики, все движения делает за него взрослый.

Для новорожденного характерен гипертонус конечностей, поэтому все движения должны быть мягкими и плавными, ни в коем случае нельзя с усилием разгибать пальчики и конечности грудничка.

Увеличить интенсивность тренировок можно будет с полугода, когда у малыша окрепнет мышечный корсет, и придет пора формирования базовых двигательных умений: переворачивание на живот, присаживание, передвижение на четвереньках, самостоятельное вставание, первые шаги.

Принципы занятий с новорожденным:

  1. Лучшее время для гимнастики в первые месяцы – полчаса после кормления.
  2. Воздух в помещении должен быть свежим. Комнату нужно проветрить до начала занятий, а затем закрыть окна, чтобы не было сквозняков.
  3. Гимнастика проводится на твердой, но комфортной для ребенка поверхности. Удобно заниматься на столе, застеленном одеяльцем.
  4. С рук нужно снять все предметы, которые могут повредить кожу ребенка: кольца, часы, браслеты, а также проверить и при необходимости подпилить ногти.
  5. Хорошо, если занятия сопровождаются воздушными ваннами. Температура воздуха, при которой можно полностью раздеть грудничка, составляет 22-25°C.
  6. Первая гимнастика должна длиться не более 5 минут, потом 10 минут, так как новорожденный быстро устает. Существенно увеличить время можно будет только к 6 месяцам.
  7. Если использовалось массажное масло, в целях безопасности его нужно стереть до того, как берете новорожденного на руки.
  8. Все время занятий с ребенком разговаривают нежным, уверенным голосом. Можно рассказывать потешки, петь веселые песенки. С таким сопровождением новые движения не испугают малыша.

Какие бывают виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, классическую, динамическую (включает беби-йогу).

Лечебная гимнастика показана при сильном гипертонусе, врожденном вывихе бедра, кривошее и других нарушениях.

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных — обязательный элемент лечения, который помогает стабилизировать сустав и восстановить нормальный уровень движений в нем.

Проводить ее могут только профессионалы с медицинскими знаниями. Даже если мама присутствует на занятиях и запомнила приемы, использовать их самостоятельно нельзя, чтобы не навредить малышу.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: комплексы упражнений для детей раннего возраста

Гимнастику младенцам нужно проводить очень аккуратно

Классической, или профилактической, гимнастикой с новорожденным могут заниматься сами родители. Она включает легкие поглаживания, растирания, сведения-разведения, сгибания конечностей, помощь в освоении новых умений. Сюда же входят и упражнения на фитболе.

Рекомендованные движения для малышей:

Возраст, мес. Чем заниматься
до 2 Поглаживания конечностей, животика малыша, формирование привязанности, налаживание тактильного контакта, профилактика колик.
2-3 Массаж пальчиков, стоп, ладошек. Выкладывание на животик, поглаживания спинки и плеч.
4 Массаж живота, увеличение амплитуды движения конечностей, тренировка переворота, закрепление навыков слежения за предметом, удерживания головы и плеч.
6 Тренировка мышц-держателей, присаживание.

Динамическая гимнастика – довольно экстремальный способ физического развития грудничков, впервые о нем заговорили в 1980-х годах. Он основан на большом количестве движения, активном включении вестибулярного аппарата. В отличие от классической гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат висы, перевороты.

Последователи такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только физически развивает грудничка, но и ускоряет его адаптацию к окружающему миру, придает уверенность в своих силах. При подобных занятиях повышен риск травм. Чтобы избежать вреда для малыша, тренировки проводят под контролем инструктора. Лучше, если это будет врач-реабилитолог со специальной подготовкой.

Гимнастику начинают не позднее, чем в 2 месяца. С увеличением веса ребенка постепенно укрепляются его связки и мышцы. Если сделать комплекс упражнений с неподготовленным полугодовым грудничком, травмы будут неизбежны.

Список упражнений для новорожденных

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

  1. Укладываем раздетого ребенка на спинку, двумя руками поглаживаем его грудную клетку и живот, направление — от центра к бокам. Не надавливая, гладим животик по часовой стрелке.
  2. Проводим рукой по ножкам. Направление – со стоп к бедрам.
  3. Слегка надавливаем в основании пальчиков ног, ребенок их при этом рефлекторно сжимает.
  4. Проводим по подошве от основания пальцев до пятки.
  5. Вкладываем малышу в кулачок свой палец, стимулируем его захват. Одновременно легко массируем ручку, направление – от кисти к плечу.
  6. Мягко разминаем ладошки.
  7. Разводим ручки в стороны. Останавливаемся при малейшем сопротивлении.
  8. Сгибаем-разгибаем ножки.
  9. Укладываем новорожденного на животик. Поглаживаем спинку от шеи к ягодицам.
  10. В положении на боку проводим по позвоночнику сверху вниз. Ребенок при этом инстинктивно выгибается.

Каждое движение делают около 7 раз. Весь комплекс занимает не более 10 минут.

Гимнастика в 2 месяца немного сложнее:

  1. Разведения рук малыш уже может частично выполнять самостоятельно: даем ему свои большие пальцы, проверяем захват и сводим-разводим ручки малыша.
  2. Если легонько потащить ребенка на себя, он пытается приподнять головку, втягивает плечи. Это хорошая тренировка пресса и мышц спины. Угол подъема должен быть не более 20 градусов, полностью сажать новорожденного нельзя — когда можно присаживать мальчиков.
  3. Отличное упражнение — «бег лежа на спине». Захватываем голени ребенка и поочередно сгибаем ноги, чтобы колени прижались к животику. Сначала гимнастику делаем медленно, как бы имитируя ходьбу, постепенно можно перейти на «бег».
  4. Ребенок лежит на животе. Привлекаем его внимание яркой игрушкой, мелодичным звуком, стимулируем его поднимать головку и искать интересующий предмет.
  5. В этом же положении подставляем свои ладони к ступням грудничка, при этом он пытается от них оттолкнуться – как проверить другие рефлексы новорожденного.

Использование фитбола

Упражнения на фитболе – популярный сейчас вид беби-гимнастики. Мяч может быть оснащен рожками для держания, ребрами или пупырышками для дополнительного массажа. Упругая, неустойчивая опора помогает тренировать вестибулярный аппарат, отлично развивает мелкие мышцы.

Первый раз специальную гимнастику для новорожденных желательно сделать под контролем тренера, которого можно найти в детских центрах развития, крупных фитнес-клубах.

После ознакомления с правилами безопасности и способами фиксации ребенка, гимнастикой на фитболе можно заниматься и дома.

Первые упражнения с фитболом – покачивание на мяче вперед-назад лежащего на животе новорожденного. При этом фиксируем его за спинку. Это одновременно и тренировка равновесия, и массаж животика. Позже можно добавить покачивания вправо-влево, по кругу на животе и спине. Пружинистые движения разрешены с 3 месяцев, когда ребенок уверенно держит головку.

В дополнение: 15 упражнений на фитболе для новорожденных детей

Источник: https://my-kiddy.ru/razvitie/gimnastika-dlya-novorozhdennyh.html

Развивающие упражнения для грудничков с первых дней жизни

Физическая активность ребёнка способствует его умственному развитию. Это факт. Несложный способ стимулировать физическую деятельность ребёнка — развивающие упражнения для новорождённых. Дайте малышу возможность активно двигаться с первых дней жизни, и это послужит отличным толчком для дальнейшего развития вашего чада.

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Читайте также:  Ребенок ударился головой: на что обратить внимание, что предпринять?

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Следующая статья Развитие мелкой моторики малыша

Если вы хотите доставить радость вашему ребёнку, а заодно и себе, поиграйте с ним. Считается, что раннее развитие — залог успешного будущего детей и лёгкой адаптации в любом коллективе. Задача взрослого — начат…

Первые шаги

Первые шаги — важный этап в развитии каждого маленького человека и всей семьи. Поэтому большинство родителей задаются естественным вопросом: во сколько начинают ходить дети? Вынуждены вас разочаровать — точной цифры не с…

Массаж грудничку

Многие родители с раннего возраста малыша организуют ему профессиональный массаж. Нужен ли он, вам может подсказать только компетентный педиатр, мнению которого вы доверяете. А вот в том, что каждому младенцу необходим домашн…

Источник: https://www.valio.ru/valiology/blog/razvivayushchie-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-s-pervykh-dney-zhizni/

Комплексы утренней зарядки для детей от 1 года до 3 лет на весь год — 1 часть (из 2-х)

07-10-2015http://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2012/01/09/kompleksy-utrenney-gimnastiki-dlya-detey-rannego-vozrasta

  • КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА
  • (ОТ 1 ГОДА ДО 3 ЛЕТ)
  • Примерная последовательность проведения
  • в течение года комплексов утренней гимнастики
  • в группе раннего возраста.
Месяц 1 – 2 неделя 2 – 3 неделя
Сентябрь: Где же наши руки? Большие и маленькие.
Октябрь: Птички. Пузырь.
Ноябрь: Барабан. Деревья.
Декабрь: Прятки. Покажите руки.
Январь: Пузырь. Прятки (перед общеразвивающими упражнениями проводится ходьба и бег друг за другом, после упражнений дается ходьба на носках и ходьба друг за другом).
Февраль: Часы. (С погремушкой.)
Март: Птички. (С флажком.)
Апрель: Барабан. Прятки (в начале и конце утренней гимнастики дается ходьба и бег друг за другом).
Май: Поезд. (С погремушкой.)
Июнь: Бабочки. (С флажком.)
Июль: Поезд. (С погремушкой.)
Август: Бабочки. (С флажком.)
  1. КОМПЛЕКС  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ
  2. ДЛЯ ДЕТЕЙ  РАННЕГО ВОЗРАСТА
  3. Сентябрь
  4. 1 – 2 неделя
  5. Где же наши руки?

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Покажите руки”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Спрячьте руки”.

И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько  дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

  • Ходьба стайкой за воспитателем.
  • 3 – 4 неделя
  • Большие и маленькие

Ходьба стайкой за воспитателем. По сиг­налу повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Какие мы стали большие”.

И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять ру­ки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Какие мы были маленькие”.

И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

  1. Ходьба стайкой за воспитателем.
  2. КОМПЛЕКС  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ
  3. ДЛЯ ДЕТЕЙ  РАННЕГО ВОЗРАСТА
  4. Октябрь
  5. 1 – 2 неделя
  6. Птички
  7. Ходьба  стайкой, постепенно перейти к бе­гу стайкой и закончить ходьбой стайкой.
  8. Общеразвивающие упражнения.
  1. “Птички машут крыльями” и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
  2. “Птички клюют зерна”. И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
  • Ходьба стайкой.
  • 3 – 4 неделя
  • Пузырь
  • Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
  • Общеразвuвающuе  уnражненuя.

1. “Надуем пузырь”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

  1. “Пузырь лопнул”. И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
  1. Ходьба стайкой.
  2. КОМПЛЕКС  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ
  3. ДЛЯ ДЕТЕЙ  РАННЕГО ВОЗРАСТА
  4. Ноябрь
  5. 1 – 2 неделя
  6. Барабан.
  7. Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
  8. Общеразвuвающие упражнения.
  1. “Большой барабан”.  И. n.: ноги слегка расстав­лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить  4 раза.
  2. “Поиграем на барабане”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, по­стучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.

Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.

  • 3 – 4 неделя
  • Деревья
  • Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
  • Общеразвивающие упражнения

1. “Шелестят листочки”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Под­нять руки вверх, помахать ими, произ­нести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повто­рить 4 раза. ­

2. “Деревья качаются”. И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом впра­во, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз.   ,

  1. “Кусты”. И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

  1. КОМПЛЕКС  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ
  2. ДЛЯ ДЕТЕЙ  РАННЕГО ВОЗРАСТА
  3. Декабрь
  4. 1 – 2 неделя
  5. Прятки
  6. Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
  7. Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока­зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

  1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

3 – 4 неделя

Покажите руки.

Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Покажите руки”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. “Руки на колени”. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить  на колени, выпря­миться. Повторить 4 раза.  

3. “Спрячьте руки”. И. п.: то же. Присесть, руки на ко­лени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

  • КОМПЛЕКС  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ  РАННЕГО ВОЗРАСТА
  • Январь
  • 1 – 2 неделя
  • Пузырь.

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. По­строиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Надуем пузырь”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.

2. “Проверить пузырь”. И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По­вторить 4 раза.

  1. “Пузырь лопнул”. и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

  1. 3 – 4 неделя
  2. Прятки
  3. Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
  4. Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока­зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

  1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

  • КОМПЛЕКС  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ  РАННЕГО ВОЗРАСТА
  • Февраль
  • 1 – 2 неделя
  • Часы

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения

1. “Часы идут”. и. n.: ноги слегка, расставлены, руки внизу.

Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.

2. “Проверим часы”. и. n.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. “Часы звенят”. И. n.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.

   Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. “Потряси погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” — поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. “Постучи погремушкой”. И. n.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, вы­прямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. “Положи погремушку”. И. n.: то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить по­гремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

ОКОНЧАНИЕ в другом посте http://gukovfamily.livejournal.com/41879.html

Источник: https://gukovfamily.livejournal.com/42024.html

Ссылка на основную публикацию